一岁半宝宝补钙吃什么比较好_即问即答

2024-12-04 10:33 点击扫描二维码更精彩

问题：

孩子一岁半，请问宝宝需要补钙吃什么好呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张丽萍副主任医师

河北医科大学第二医院

三级甲等

肾内科

一岁半宝宝补钙可以通过饮食、钙剂补充剂等来实现。饮食方面，可选择乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等；钙剂补充剂可选碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。同时，适当晒太阳和补充维生素 D 也有助于钙的吸收。 1. 饮食：乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪，富含优质钙和蛋白质。豆制品：豆腐、豆浆等，是植物性钙的良好来源。绿叶蔬菜：菠菜、油菜等，含有一定量的钙。海鲜：如虾皮、小鱼干等，钙含量丰富。坚果：杏仁、核桃等，能提供部分钙。 2. 钙剂补充剂：碳酸钙：含钙量高，吸收率较好。乳酸钙：容易吸收，胃肠刺激小。葡萄糖酸钙：口感较好，适合儿童。 3. 晒太阳：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素 D，促进钙吸收。 4. 补充维生素 D：可通过食物如蛋黄、鱼肝油获取，也可在医生建议下服用维生素 D 制剂。 5. 避免影响钙吸收的因素：如高盐饮食、过量摄入咖啡因等。总之，一岁半宝宝补钙要注重饮食均衡，必要时在医生指导下选择合适的钙剂补充剂，并注意促进钙吸收的方法，以满足宝宝生长发育的需求。
2024-12-04 20:50

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