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回答1
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张振兴 主任医师
内蒙古医科大学附属医院
三级甲等
心胸外科
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2 岁小孩补钙，可从饮食、晒太阳、补充钙剂、适当运动、保证充足睡眠等方面着手。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、油菜）等。 2. 晒太阳：适当晒太阳有助于维生素 D 的合成，促进钙吸收。每天可在阳光温和时户外活动 1 - 2 小时。 3. 补充钙剂：若饮食摄入不足，可在医生指导下补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等。 4. 适当运动：鼓励孩子进行适量运动，如走路、跑跳等，能增强骨骼强度。 5. 保证充足睡眠：睡眠时生长激素分泌增加，利于钙的沉积和利用。 总之，2 岁小孩补钙要综合多种方法，家长要注意观察孩子的生长发育情况，如有异常，及时就医。
2024-12-02 17:46
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