儿童便秘时，以下食物有助于通便：富含膳食纤维的蔬菜、水果，水分充足的食物，富含油脂的食物，发酵类食物，以及粗粮等。 1.富含膳食纤维的蔬菜：如西兰花、芹菜等，其膳食纤维能增加肠道蠕动，促进排便。 2.水果：像火龙果、香蕉等，含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于软化粪便。 3.水分充足的食物：例如梨、西瓜等，充足的水分可使粪便湿润，易于排出。 4.富含油脂的食物：如核桃、芝麻等，油脂能润滑肠道。 5.发酵类食物：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。 6.粗粮：玉米、燕麦等富含膳食纤维，能促进肠道消化。 家长要注意让孩子均衡饮食，养成良好的饮食习惯。如果儿童便秘情况严重，建议及时就医。

儿童便秘时，可通过食用富含膳食纤维的蔬菜、水果，以及具有润肠作用的食物等来促进通便，如香蕉、火龙果、燕麦、红薯、酸奶等。 1.香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，缓解便秘。 2.火龙果：火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有助于增加粪便体积，促进排便。 3.燕麦：燕麦是一种粗粮，富含膳食纤维，可增加肠道内的粪便量，刺激肠道蠕动。 4.红薯：红薯中的膳食纤维能促进肠道消化，改善便秘症状。 5.酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道功能，促进排便。 家长要注意让孩子均衡饮食，多喝水，适当运动，养成良好的排便习惯。如便秘情况严重，应及时就医。