右肩酸痛脖颈发硬与背挎包有关如何防治
2024-12-04 10:32
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柯大夫：
近来我常感右肩酸痛，脖颈也有点发硬，肌肉不灵活，医生说这些症状与我经常用右肩背较重的挎包有关，不知有无防治办法。
江苏厉××
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回答1
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金国文 副主任医师
中山医院肿瘤中心
二级甲等
放疗科
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右肩酸痛、脖颈发硬且肌肉不灵活，与长期用右肩背重挎包有关。防治办法包括调整姿势、适度锻炼、物理治疗、药物治疗、注意休息等。 1.调整姿势：避免长时间单侧背包，保持双肩平衡受力。 2.适度锻炼：进行颈部和肩部的伸展运动，如缓慢仰头、左右转头、肩部环绕等。 3.物理治疗：热敷、按摩、针灸等可缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，能减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，有助于放松肌肉。 5.注意休息：保证充足睡眠，避免长时间保持同一姿势。 总之，通过上述综合防治措施，可有效改善症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确是否存在其他疾病。
2024-12-04 16:49
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