爬楼梯真会让关节提前老化吗
2024-12-04 15:20
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柯大夫：
《关节“老”毛病》一文中提到，“爬楼梯是不合适的运动方式，会让关节提前老化”，我看了之后很担心，真的是这样吗？
山西 宋××
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回答1
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金国文 副主任医师
中山医院肿瘤中心
二级甲等
放疗科
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爬楼梯可能会让关节提前老化，这取决于多种因素，如关节本身的状况、运动强度、体重、年龄、运动姿势等。 1.关节本身状况：若关节已有损伤或疾病，如关节炎，爬楼梯会加重损伤，加速老化。 2.运动强度：频繁高强度爬楼梯，关节承受的压力大，易导致磨损和老化。 3.体重：体重过重会增加关节负担，爬楼梯时对关节的冲击力更大。 4.年龄：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，爬楼梯的影响可能更明显。 5.运动姿势：不正确的姿势，如弯腰、踮脚等，会使关节受力不均，加速老化。 总之，爬楼梯对关节的影响因人而异。对于关节健康的人，适量、正确姿势的爬楼梯一般不会造成太大问题，但本身关节不好或存在相关风险因素的人，应尽量避免或减少爬楼梯。如果关节出现不适，应及时就医，在医生指导下进行治疗和康复。
2024-12-04 19:41
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