面对选择常焦虑，如何克服选择恐惧症？
2024-12-01 14:44
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柯大夫：
我在面对选择的时候经常会很焦虑。比如看上的衣服有几种颜色可以选择，我往往会觉得每一种颜色都很好，不知该如何取舍，心情也会因此一下就焦躁起来。就算最后把各种颜色的衣服都买回去，我的心情还是不能很快平复下来。我该如何克服这种选择恐惧症？
广东 张××
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回答1
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金国文 副主任医师
中山医院肿瘤中心
二级甲等
放疗科
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选择恐惧症是一种常见的心理问题，可能由性格因素、完美主义倾向、过往经历、缺乏自信、认知偏差等造成。 1. 性格因素：有些人天生较为敏感、优柔寡断，在面对选择时容易陷入纠结和焦虑。 2. 完美主义倾向：追求完美，总担心做出的选择不是最佳的，从而产生恐惧。 3. 过往经历：曾经因错误选择带来不良后果，导致之后面对选择时过度担忧。 4. 缺乏自信：对自己的判断和决策能力缺乏信心，害怕承担选择的后果。 5. 认知偏差：对选择的重要性过度夸大，认为选错会带来严重后果。 要克服选择恐惧症，需要认识到选择并非绝对的对错，接受不完美，增强自信，多锻炼自己做决策。同时，如有必要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
2024-12-01 21:04
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