江网友：　　分娩是一个自然的生理过程，我们人为地将之分为三个产程。　　在第一产程刚开始时，宫缩持续时间短，间歇时间较长，子宫收缩力较弱，产妇感觉腹痛程度轻，可以忍受。这时，如果医生同意，可以适当下床活动。宫缩（腹痛）时做均匀的深呼吸，间歇时全身放松。注意勤解小便，因为胀大的膀胱不仅影响胎先露部的下降，还会影响宫缩。要按时进食，可吃些软饭或半流质饮食。随着宫口的不断开大，宫缩会越来越强，腹痛越来越明显，这时，产妇可以通过深呼吸来减轻一些不适感和疼痛。　　进入第二产程，宫口已开大，宫缩痛已减轻，产妇会不由自主地向下屏气、用力，如解大便状。此时应平卧在产床上，两腿分开，两手扶住床边的扶手，听从医生的指挥。宫缩时吸一大口气，向下用长劲，臀部不要扭动；宫缩间歇时不要用力。胎头要娩出时，不要使猛劲，而应在医生指导下，用力或张口“哈气”，让胎儿缓慢娩出，以防发生会阴撕裂伤。　　进入第三产程，产妇可休息一下，由医生处理新生儿。约5～15分钟后，产妇又会感到宫缩痛，这是胎盘即将娩出的信号，医生会帮助把胎盘娩出。　　你在分娩时，从以上方面注意与医生配合好，就有利于减轻疼痛，顺利地度过分娩期。