笔直坐姿对背部不好，后倾更有利脊柱吗？
2024-12-02 16:28
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柯大夫：
“坐直了，挺起胸！”从小，妈妈对我的提醒言犹在耳，然而，最近我看到的报道却说：“笔直的坐姿对背部不好，身体稍微后倾一点更有利于脊柱的健康。”但没有具体解释原因。请问，这种说法有道理吗？
广东 宋×
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回答1
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金国文 副主任医师
中山医院肿瘤中心
二级甲等
放疗科
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笔直坐姿不一定好，身体稍向后倾可能更有利脊柱健康，这涉及脊柱生理结构、肌肉受力、血液循环、关节压力、神经传导等因素。 1.脊柱生理结构：正常脊柱有自然的生理弯曲，笔直坐姿可能改变这些弯曲，增加椎间盘压力。而后倾可顺应生理曲度。 2.肌肉受力：笔直坐时背部肌肉持续紧张，易疲劳。后倾能减轻肌肉负担。 3.血液循环：笔直坐姿可能压迫血管，影响血液供应。后倾能改善血液循环。 4.关节压力：笔直坐使脊柱关节承受较大压力，后倾能分散压力，减少损伤。 5.神经传导：不良坐姿可能压迫神经，后倾有助于保持神经传导正常。 总之，正确的坐姿应根据个人身体状况和舒适度调整，避免长时间保持单一姿势，定期活动身体，以维护脊柱健康。
2024-12-03 10:23
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