18 岁消瘦且肠胃吸收不好如何改善
本人18歲,182cm多,體重50多公斤,自從放假后,體重又下滑了點
自從上完幼稚園,我從來沒有肥過,儘管我自小就吃很多
我相信運動有幫助,我高三以來一直有保持運動,從105增到120.但作用并不明顯
據體檢報告,本人沒有甲亢,但人是比較容易興奮的,有時有點難控制,
會不會是興奮導致不能胖,我想多少有點關係,
況且我作息時間不穩定且是夜貓子..
腸胃吸收不好是我多年煩惱的問題.我從小就吃很多,從小學3碗直到現在7碗
當然我知道吃得多是不健康的,會生成許多不知道什麽導致早死,(請醫生順便解釋一下
多年來,因為吃下去的維他命不能吸收,纖維素,脂肪等,我懷疑自己會不會終有一天支撐不住死了
我吸收不好的負面影響有很多
例如維生素不足導致我的皮膚很差,很粗糙,還有,缺A簡直害死我!
我也試過服用魚肝油或維生素片,不見起效
在這裡懇求醫生給出合適的辦法幫我弄好吸收消化問題,
感激不盡!!
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
冀原 副主任医师
天津市第四中心医院
三级甲等
骨科
-
18 岁身高 182cm 多，体重 50 多公斤，消瘦且肠胃吸收不好，可能与饮食结构、运动方式、作息规律、情绪状态、肠胃疾病等有关。 1. 饮食结构：饮食应均衡，增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类、蛋类）、碳水化合物（如米饭、面条）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）的摄入。避免过度进食高纤维食物，以免加重肠胃负担。 2. 运动方式：适当运动有助于增强体质，但过量运动可能消耗过多能量。建议选择适量的有氧运动和力量训练结合。 3. 作息规律：作息不规律会影响内分泌，导致代谢紊乱。应保持充足睡眠，尽量早睡早起，调整生物钟。 4. 情绪状态：长期兴奋、紧张等不良情绪可能影响肠胃功能。学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式缓解。 5. 肠胃疾病：如慢性肠胃炎等可能影响吸收。若有相关症状（如腹痛、腹泻），应及时就医，进行胃镜、肠镜等检查，明确诊断后对症治疗。 改善肠胃吸收需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如果问题持续不改善，建议到正规医院消化内科就诊，查明原因，采取针对性措施。
2024-12-02 19:46
-
