产后身体变差，易累胃难受睡眠差怎办_即问即答

即问即答

产后身体变差，易累胃难受睡眠差怎办

2024-12-02 16:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：内分泌疾病

问题：

生完孩子后就觉得身体大不如从前，很累，没有精力，吃多了胃难受，睡眠不好，

回答1
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万卫红住院医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

营养专科

产后身体出现诸多不适，如容易疲惫、进食后胃部难受、睡眠质量不佳等，可能与产后身体恢复、激素变化、心理因素、营养状况、生活习惯等有关。 1.产后身体恢复：分娩对身体造成较大消耗，各器官和系统需要时间恢复。产后应适当休息，避免过早进行重体力劳动。 2.激素变化：产后激素水平波动，可能影响情绪和身体机能。这种情况通常会逐渐改善，保持良好心态有助于恢复。 3.心理因素：产后可能面临照顾新生儿的压力、角色转变等，导致焦虑、抑郁，影响睡眠和身体状态。必要时可寻求心理医生帮助。 4.营养状况：产后营养摄入不足或不均衡，可能影响身体恢复。要保证饮食多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 5.生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、缺乏运动等，也会使身体变差。应规律作息，适当进行产后康复运动。产后身体出现这些不适是常见的，但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确原因并采取相应的治疗措施。
2024-12-03 12:14

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