初中饮食不规律致消瘦，大三仍体重轻，怎解决？
2024-12-04 16:18
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我是男生..初中那段时间有时候饮食不规律...之后就怎么吃也不长肉..都大三了``还才50KG..
请问有什么解决方法么??是不是初中那时间饿得肠胃出问题了??
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回答1
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杨庆良 副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
老年病科
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体重过轻可能由多种因素导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢异常、运动量过大、心理因素等。 1. 饮食不均衡：长期饮食不规律，营养摄入不足或比例不当。应保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、谷物、蔬菜和水果。 2. 消化吸收不良：肠胃功能弱，食物不能充分消化吸收。可尝试少食多餐，避免油腻、辛辣、刺激性食物。必要时就医，使用一些促进消化的药物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等。 3. 代谢异常：甲状腺功能亢进等疾病会使代谢加快，消耗增加。需要进行相关检查，如甲状腺功能检测，确诊后遵医嘱治疗，常用药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4. 运动量过大：过度运动消耗过多能量。应合理安排运动时间和强度，保证身体有足够的能量储备。 5. 心理因素：压力大、焦虑等可能影响食欲和消化。学会调节情绪，保持良好心态。 总之，体重过轻需要综合考虑多种因素，必要时应及时就医，进行全面检查，明确原因后采取针对性的措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，促进体重的合理增长。
2024-12-04 20:20
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