怎样低耗使用眼睛以保护视力？_即问即答

即问即答

怎样低耗使用眼睛以保护视力？

2024-12-04 16:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

眼睛视力如何才能轻松的低耗使用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

焦增绵主任医师

中国医学科学院阜外医院

三级甲等

中医科

低耗使用眼睛保护视力，要注意用眼距离、用眼时长、用眼环境、眼部保健和饮食营养等。 1.用眼距离：保持适当的阅读和观看距离，如看书时眼睛与书本应保持 30 厘米以上。 2.用眼时长：避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息片刻，远眺或闭目养神。 3.用眼环境：保证充足的光线，避免在过暗或过亮的环境中用眼。 4.眼部保健：可通过眼保健操、热敷等方式缓解眼部疲劳。 5.饮食营养：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。总之，养成良好的用眼习惯，注重眼部保健和营养摄入，能有效低耗使用眼睛，保护视力。
2024-12-05 05:55

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