24 岁女性，身高 158 厘米，体重 73 斤，如何增胖？
2024-12-04 17:18
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您好，我今年24岁，性别：女，身高158厘米，体重73斤，目前最重才76斤，请问这样是否过瘦呢？吃过很多健俾胃的中药都没有效果。请问下要怎样才能有效的增胖呢？
问题补充：2009-11-26 16:06:51
饮食习惯有规律，感觉就是营养不吸收？要怎样才会营养吸收呢？
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回答1
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杨庆良 副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
老年病科
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24 岁女性体重过轻，可能由消化吸收不良、基础代谢率高、饮食结构不合理、运动量过大、疾病因素等导致。 1. 消化吸收不良：肠胃功能弱，食物不能充分消化吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，改善肠道菌群。 2. 基础代谢率高：个体差异导致，部分人天生代谢较快。增加优质蛋白摄入，如牛肉、鸡肉、鱼虾等。 3. 饮食结构不合理：营养不均衡，缺乏某些关键营养素。保证每餐有主食、蛋白质、蔬菜和水果。 4. 运动量过大：消耗过多能量。合理控制运动强度和时间。 5. 疾病因素：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需就医检查，明确诊断后治疗。如甲亢可使用甲巯咪唑片等药物。 总之，要综合考虑各方面因素，找到导致体重过轻的原因，针对性地调整生活方式和治疗疾病，以达到健康增重的目的。
2024-12-04 19:16
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