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杨桂芳 副主任医师
北京友谊医院
三级甲等
介入治疗
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怀孕一个多月出现恶心、乏力等症状是常见的早孕反应，通常在孕 12 周左右会逐渐减轻或消失。期间要注意饮食、休息、情绪、环境、避免有害物质等。 1.饮食：少食多餐，选择清淡、易消化的食物，如面包、苏打饼干、水果等。避免油腻、辛辣、刺激性食物。 2.休息：保证充足的睡眠，每天不少于 8 小时，避免过度劳累。 3.情绪：保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解紧张和焦虑。 4.环境：保持室内空气清新，温度和湿度适宜，避免接触异味和烟雾。 5.避免有害物质：远离化学物质、辐射等可能对胎儿造成危害的因素。 6.适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动。 7.注意个人卫生：勤换内衣裤，保持外阴清洁。 总之，孕妇在早孕期出现这些症状不必过于紧张，多数是正常的生理现象。但如果症状严重，影响到正常生活，应及时就医。
2024-09-23 02:07
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