备孕前想补血应吃什么,之前曾晕倒过
柯大夫您好!
请问一下补血应该吃什么比较好,前年吧,有一次我就站着晕倒了,后来到药店
买了一些补血的吃。我今年可能会要宝宝,所以想把身体补好点再要,请问要怎么补?
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回答1
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杨桂芳 副主任医师
北京友谊医院
三级甲等
介入治疗
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备孕前补血很重要,可通过饮食、药物等方式。常见的有食用含铁丰富的食物、补充维生素、使用中药调理、适当运动及保证充足睡眠等。 1.饮食:多吃猪肝、菠菜、红枣等含铁丰富的食物,有助于补充造血原料。 2.维生素:补充维生素 C 能促进铁吸收,如橙子、草莓、猕猴桃等水果。 3.中药调理:可在医生指导下服用当归、熟地、阿胶等中药。 4.运动:适量运动能增强体质,促进血液循环,如散步、瑜伽等。 5.睡眠:保证充足睡眠,让身体得到充分休息,利于造血功能恢复。 总之,备孕前补血要综合调理,保持良好的生活和饮食习惯。如果贫血较严重,应及时就医,明确病因,对症治疗。
2024-09-22 15:50
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