备孕期间如何通过饮食补血？
2024-11-28 14:48
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柯大夫您好！
请问一下补血应该吃什么比较好，前年吧，有一次我就站着晕倒了，后来到药店
买了一些补血的吃。我今年可能会要宝宝，所以想把身体补好点再要，请问要怎么补？
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回答1
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杨桂芳 副主任医师
北京友谊医院
三级甲等
介入治疗
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备孕期间想要补血，可从饮食调整、药物补充、生活习惯、中医调理、定期检查等方面着手。 1.饮食调整：多吃富含铁、蛋白质、维生素 B12 和叶酸的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜、豆类等。 2.药物补充：在医生指导下，可服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等。 3.生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜；适当运动，增强体质；减少压力，保持心情舒畅。 4.中医调理：可以考虑艾灸、按摩足三里、血海等穴位，或者服用一些中药调理，但需在中医师指导下进行。 5.定期检查：定期进行血常规检查，了解血红蛋白水平，以便及时调整补血方案。 总之，备孕期间补血需要综合调理，保持良好的生活和饮食习惯，必要时借助药物和中医方法，同时关注身体变化，定期检查。
2024-11-29 04:31
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