弯腰和坐起时腰疼，曾有闪腰史，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、腰部韧带损伤、腰椎管狭窄等原因引起。 1. 腰肌劳损：长期腰部劳累或急性损伤未愈，导致腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤，弯腰和坐起时肌肉受力增加，引发疼痛。治疗以休息、热敷、按摩、理疗为主，药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经，引起腰部疼痛。症状较轻可保守治疗，如卧床休息、牵引、针灸等。疼痛明显时可服用塞来昔布、甲钴胺等药物。 3. 腰椎小关节紊乱：腰部姿势不当或突然扭转，导致小关节错位，活动时疼痛。可通过手法复位、卧床休息缓解。 4. 腰部韧带损伤：外伤或过度牵拉导致韧带损伤，弯腰和坐起时刺激损伤部位产生疼痛。治疗包括休息、冷敷、支具固定等，药物如美洛昔康、洛索洛芬钠等。 5. 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄导致神经受压，弯腰和坐起时椎管内压力变化，引起疼痛。保守治疗效果不佳时可能需要手术。 出现这种腰疼症状，应注意休息，避免腰部过度负重和剧烈运动。如疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。