35 岁出现这种情况，可能是由缺钙、下肢血管疾病、腰椎间盘突出、不安腿综合征、过度劳累等原因引起。 1. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，导致神经肌肉兴奋性增高，易出现肌肉痉挛和酸痛。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品等，也可遵医嘱服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 2. 下肢血管疾病：如静脉曲张、动脉硬化等，影响下肢血液循环，造成肌肉缺血缺氧，引发酸痛。需进行血管超声等检查，轻症可穿弹力袜，严重时可能需手术治疗。 3. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起下肢放射性疼痛和发酸。可通过牵引、按摩等理疗，或服用甲钴胺片等营养神经药物。 4. 不安腿综合征：病因尚不明确，可能与遗传、铁缺乏等有关。症状常夜间加重，可服用多巴胺受体激动剂，如普拉克索。 5. 过度劳累：白天活动量过大，肌肉未能充分休息，积累乳酸，产生酸痛。注意休息，适度按摩可缓解。 出现这种情况，建议及时就医，明确病因，采取针对性治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，适当运动，均衡饮食。