一年来常便秘，月经前半月加重，如何调理？
2024-12-04 10:36
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这一年来经常便秘，平常也喝水喝得多，水果、蔬菜也吃得多，特别是来月经的前半个月开始会比较严重。应该怎么调理？
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回答1
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杨桂芳 副主任医师
北京友谊医院
三级甲等
介入治疗
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经常便秘且在月经前半月加重，可能与饮食结构、生活习惯、激素变化、肠道功能、心理因素等有关。 1. 饮食结构：饮食中膳食纤维的摄入量和种类可能不够丰富。除了常见的蔬菜和水果，还应增加全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。 2. 生活习惯：缺乏运动、作息不规律都可能影响肠道蠕动。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑等，保持规律的作息。 3. 激素变化：月经前体内激素水平波动，可能影响肠道功能。此时要注意保暖，避免腹部着凉。 4. 肠道功能：肠道蠕动缓慢或肠道菌群失调也会导致便秘。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 5. 心理因素：长期的精神紧张、压力大也可能引发便秘。要学会放松心情，通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 总之，改善便秘需要综合调理，保持良好的饮食和生活习惯。如果便秘情况严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，如乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等。但用药应遵医嘱。
2024-12-05 05:04
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