一年来常便秘，月经前半月加重，如何调理？
2024-09-22 10:53
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这一年来经常便秘，平常也喝水喝得多，水果、蔬菜也吃得多，特别是来月经的前半个月开始会比较严重。应该怎么调理？
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回答1
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杨桂芳 副主任医师
北京友谊医院
三级甲等
介入治疗
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经常便秘且月经前半月加重，可能与饮食结构、激素变化、缺乏运动、肠道疾病、精神心理因素有关。 1.饮食结构：饮食中膳食纤维的摄入虽然充足，但可能存在其他问题，如食物过于精细、饮水量不足等。应注意粗细搭配，保证足够的水分摄入。 2.激素变化：月经前体内激素水平波动，可能影响肠道蠕动。可通过调整生活作息，减轻激素变化带来的影响。 3.缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善便秘。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，可能导致慢性便秘。若症状持续不缓解，需就医检查，明确诊断。 5.精神心理因素：压力大、紧张焦虑等不良情绪也可能引发便秘。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 总之，长期便秘且在月经前加重需要综合调理。若便秘情况严重或持续不改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-09-23 05:43
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