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回答1
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杨桂芳 副主任医师
北京友谊医院
三级甲等
介入治疗
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提高皮肤免疫力可从均衡饮食、适度运动、规律作息、良好心态、科学护肤等方面着手。 1. 均衡饮食：多摄入富含维生素 C（如橙子、草莓）、维生素 E（如杏仁、菠菜）、锌（如瘦肉、海鲜）的食物，有助于增强皮肤的抵抗力。 2. 适度运动：如慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，为皮肤细胞提供充足养分。 3. 规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，让皮肤有足够的自我修复时间。 4. 良好心态：减少压力和焦虑，可避免因内分泌失调影响皮肤状态。 5. 科学护肤：根据肤质选择合适的护肤品，做好清洁、保湿和防晒。 总之，提高皮肤免疫力需要综合多种方法，长期坚持，才能让皮肤保持健康状态。
2024-12-02 18:16
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