脚扭伤后，正确的处理时机很关键，包括冷敷、热敷和擦药酒的时间。冷敷能减轻肿胀，热敷促进血液循环，药酒也有一定作用，但使用时机要准确。同时，要注意休息、抬高患肢等。 1.冷敷时机：一般建议在受伤后的 24 小时内进行冷敷。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。可使用冰袋或冷毛巾，每次 15 - 20 分钟，每天多次。 2.热敷时机：通常在受伤 24 小时后，如果肿胀不再加重，就可以考虑热敷。热敷能加速血液循环，促进淤血吸收和组织修复，可用热毛巾或热水袋，每次 20 - 30 分钟，每天数次。 3.药酒使用：不建议受伤后马上擦药酒，最好在受伤 48 小时后，且局部肿胀开始消退时使用。常见的药酒有红花油、云南白药酊、正骨水等。 4.休息与制动：受伤后要减少活动，必要时使用拐杖或支具固定受伤的脚，避免加重损伤。 5.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。 总之，脚扭伤后的处理要科学合理，遵循先冷敷后热敷的原则，正确使用药酒，并注意休息和抬高患肢。如果疼痛肿胀严重或长时间不缓解，应及时就医。