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回答1
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张艳玲 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心血管科
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22 岁女性从高处跳下伤到筋，养护需要注意休息、固定受伤部位、合理用药、适当锻炼、注意饮食等。 1. 休息：受伤后应立即停止活动，卧床休息，抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。 2. 固定：使用绷带、支具或石膏等对受伤部位进行固定，限制活动，避免进一步损伤。 3. 用药：可在医生指导下外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。 4. 锻炼：在疼痛缓解后，可进行适当的康复锻炼，如屈伸脚趾、脚踝等，增强肌肉力量和关节灵活性。 5. 饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果，有助于损伤修复。 总之，伤筋后要重视养护，按照上述方法进行处理，促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-12-05 07:53
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