19 岁女性从西藏回来后能否怀孕以及多久可以怀孕，取决于多个因素，如身体适应情况、高原环境对身体的影响、个人健康状况、营养补充以及心理状态等。 1.身体适应情况：从西藏回来后，身体需要一定时间来重新适应平原地区的气压、氧气含量等环境变化。如果身体适应良好，通常 1-3 个月后可以考虑怀孕。 2.高原环境影响：在西藏期间，可能会因高原环境导致身体出现一些应激反应，如缺氧、疲劳等。若这些影响恢复较好，3 个月左右怀孕较为合适。 3.个人健康状况：如果本身有基础疾病，如贫血、心脏疾病等，需要先治疗疾病，待病情稳定，经医生评估后再决定怀孕时间，可能需要 3-6 个月甚至更久。 4.营养补充：在从西藏回来后的这段时间，要保证充足的营养摄入，包括蛋白质、维生素、矿物质等。营养良好的情况下，一般 2-3 个月可备孕。 5.心理状态：心理状态稳定、放松，对受孕也很重要。若心理调整较好，1-2 个月后怀孕是可行的。 总之，19 岁女性从西藏回来后的怀孕时间因人而异。建议在备孕前进行全面的身体检查，咨询医生的意见，以确保在身体和心理都准备好的情况下迎接新生命的到来。