长期大量饮用碳酸饮料对身体有诸多危害，如影响骨骼健康、导致肥胖、损害牙齿、影响消化、增加糖尿病风险等。可通过调整饮食、增加运动、补充营养等方式弥补。 1. 骨骼健康：碳酸饮料中的磷酸会影响钙吸收，导致骨骼发育不良。应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品。 2. 肥胖问题：其高热量易导致体重增加。要控制热量摄入，增加运动量。 3. 牙齿损害：碳酸会腐蚀牙釉质，引发龋齿。注意口腔清洁，定期看牙医。 4. 消化影响：可能引起胃胀、消化不良。规律饮食，多吃蔬菜水果促进消化。 5. 糖尿病风险：易造成血糖波动。调整饮食结构，少吃高糖食物。 总之，及时纠正不良习惯，采取多种措施综合调理，有助于减轻碳酸饮料带来的不良影响，恢复身体健康。

长期大量饮用碳酸饮料对身体有诸多坏处，如影响骨骼发育、导致肥胖、损伤牙齿、影响消化、增加糖尿病风险等。可通过调整饮食、增加运动等方式弥补。 1. 影响骨骼发育：碳酸饮料中的磷酸会影响钙的吸收，导致青少年骨骼发育不良，增加骨质疏松的风险。 2. 导致肥胖：含有大量糖分，热量较高，容易导致体重增加。 3. 损伤牙齿：碳酸和糖分可腐蚀牙釉质，引发龋齿和牙齿敏感。 4. 影响消化：产生气体，引起腹胀、消化不良等症状。 5. 增加糖尿病风险：长期摄入过多糖分，加重胰岛负担，可能诱发糖尿病。 6. 影响心脏功能：可能导致血压升高，增加心血管疾病的发病几率。 总之，青少年应减少碳酸饮料的摄入，养成良好的饮食习惯。多喝白开水，多吃蔬菜水果，保证营养均衡，适当进行体育锻炼。