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回答1
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唐晓华 副主任医师
盐城市第三人民医院
三级甲等
中医科
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剖腹产三年后肚子松弛不恢复，可能与腹部肌肉分离、皮肤弹性降低、脂肪堆积、缺乏锻炼、饮食不合理等因素有关。 1. 腹部肌肉分离：剖腹产手术可能导致腹部肌肉分离，影响腹部的紧致度。可通过专业的康复训练，如腹直肌分离修复运动来改善。 2. 皮肤弹性降低：随着年龄增长和产后恢复不佳，皮肤弹性会下降。适当补充胶原蛋白、维生素 C 和 E 等有助于改善皮肤弹性。 3. 脂肪堆积：产后运动量减少，容易造成腹部脂肪堆积。合理控制饮食，增加有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于减少腹部脂肪。 4. 缺乏锻炼：长期缺乏腹部锻炼会使腹部肌肉力量不足。坚持进行仰卧起坐、平板支撑等针对性训练能增强腹部肌肉力量。 5. 饮食不合理：高糖、高脂肪饮食会加重腹部松弛。保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、膳食纤维的食物。 总之，剖腹产三年后肚子松弛的恢复需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，建议在专业医生或康复师的指导下进行科学的恢复训练。
2024-12-03 09:10
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