要准确知晓排卵日，可以通过基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、B 超监测、月经周期推算等方法。 1.基础体温监测：每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵后体温会上升 0.3 - 0.5℃。 2.宫颈黏液观察：排卵前宫颈黏液增多、稀薄、透明，拉丝度好；排卵后黏液变得黏稠、浑浊。 3.排卵试纸检测：在月经结束后的一周左右开始，每天在固定时间用排卵试纸检测尿液，出现强阳性时提示即将排卵。 4.B 超监测：这是最准确的方法，能直观看到卵泡的发育情况和排卵时间。 5.月经周期推算：对于月经规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的 14 天左右。 综合使用以上几种方法，可以更准确地判断排卵日。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，排卵情况也可能有所差异。如果有备孕需求或存在排卵异常的情况，建议及时咨询医生。

要准确知道排卵日，可通过基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、B 超监测、月经周期推算等方法。 1.基础体温监测：每天晨起测量基础体温，排卵后体温会上升 0.3 - 0.5℃。 2.宫颈黏液观察：接近排卵时，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度长。 3.排卵试纸检测：当试纸显示强阳性，通常在 24 - 48 小时内排卵。 4.B 超监测：能直观看到卵泡的发育情况，确定排卵时间。 5.月经周期推算：对于月经规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前 14 天左右。 综合使用以上几种方法，可以更准确地判断排卵日。但需要注意的是，个体差异可能会影响判断结果，如有备孕需求或排卵异常，建议咨询医生。