儿童补钙可通过多种食物来实现，包括奶制品、豆制品、海鲜类、蔬菜类和坚果类等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含丰富的钙，易于吸收，是儿童补钙的优质选择。
2.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干，其中的钙含量较高，能满足儿童生长所需。
3.海鲜类：虾、鱼等不仅富含钙，还含有优质蛋白质和其他营养成分。
4.蔬菜类：西兰花、菠菜等绿叶蔬菜，钙含量不错，且富含维生素，有助于钙的吸收。
5.坚果类：杏仁、芝麻等，含有一定量的钙，可作为零食适量食用。
总之，儿童补钙应注重饮食的多样化和均衡，让孩子养成良好的饮食习惯。如果经检查确定缺钙严重，还需在医生指导下补充钙剂。建议家长定期带孩子到正规医院进行体检，以便及时发现和处理相关问题。

如何帮助十岁的孩子树立自信心呢？ 拿着放大镜寻找孩子的优点，带上布罩去看孩子的缺点;向孩子显示自己的“无能”，来显示孩子的优势，让孩子多多体验成就感给他带来的快乐;多向孩子请教，尊重孩子;多关注孩子的心理感受，不训斥、打击孩子，不嘲笑、挖苦孩子，力争让他保持一颗快乐、积极向上的童心。