怀孕 7 个月时乳头凹陷且小，不必过于焦虑，可通过牵拉、吸引、佩戴乳头矫正器、按摩、注意乳头清洁等来改善，必要时寻求医生帮助。 1.牵拉：用拇指、食指和中指捏住乳头轻轻向外牵拉，每次 15 分钟左右，每日数次。 2.吸引：使用乳头吸引器，产生负压吸出乳头，每天使用几次。 3.佩戴乳头矫正器：选择合适的乳头矫正器，按照说明佩戴。 4.按摩：用手指轻轻按摩乳头周围，促进血液循环。 5.注意乳头清洁：用温水清洗乳头，保持乳头干净。 6.寻求医生帮助：如果自行处理效果不佳，及时咨询医生，医生可能会给予更专业的建议和治疗。 乳头凹陷在孕期发现并及时处理，多数情况下能得到改善，为产后哺乳做好准备。但要注意方法得当，避免过度刺激乳头引起宫缩。

怀孕 7 个月乳房发育但乳头存在凹陷且小，可能是正常生理变化，也可能与内衣不合适、乳头发育不良等有关。可通过牵拉、按摩、使用乳头矫正器等方法改善，必要时咨询医生。 1.牵拉乳头：洗净双手，用拇指和食指轻轻捏住乳头，向外牵拉，每次 15 分钟左右，每日数次。 2.按摩乳头：用手指轻轻按摩乳头及乳晕周围，促进血液循环。 3.佩戴乳头矫正器：在医生指导下选择合适的乳头矫正器，帮助乳头突出。 4.选择合适内衣：避免过紧的内衣压迫乳头，选择宽松、舒适、有支撑作用的内衣。 5.注意乳头清洁：经常用温水清洗乳头，保持乳头卫生。 乳头凹陷问题需要重视并及时处理，但也不必过于焦虑。多数情况下通过上述方法可以得到改善，若效果不佳，应及时就医，医生会根据具体情况给予更专业的建议和治疗。