备孕期间预防风疹对于高龄女性至关重要，可从增强免疫力、注意个人卫生、饮食调整、避免接触传染源、接种疫苗（若条件允许）等方面着手。 1. 增强免疫力：保持充足睡眠、适度运动，如散步、瑜伽。规律作息，避免过度劳累。 2. 注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后。保持居住环境清洁通风。 3. 饮食调整：多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓；多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉。 4. 避免接触传染源：少去人员密集、通风不良的场所。避免与风疹患者接触。 5. 接种疫苗（若条件允许）：若备孕时间充裕，可在医生指导下接种风疹疫苗。 总之，备孕期间预防风疹需要综合多方面的措施。高龄备孕女性应重视自身健康，做好预防工作，为孕育健康宝宝创造良好条件。

预防孕期风疹，可从增强免疫力、注意个人卫生、饮食调整、避免接触传染源、补充维生素等方面着手。 1.增强免疫力：适当锻炼，如散步、瑜伽等，保持充足睡眠，有助于提升自身抵抗力。 2.注意个人卫生：勤洗手，勤换洗衣物，保持居住环境清洁通风。 3.饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类等；多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、苹果、香蕉等。 4.避免接触传染源：少去人员密集、通风不良的场所。 5.补充维生素：可适当补充维生素 C、维生素 E 等，增强机体抗氧化能力。 总之，备孕期间要做好各方面的预防措施，但仍不能完全保证孕期不患风疹。孕期要按时产检，如有异常及时就医。