28 岁女性躺久后出现腰痛，可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、骨质疏松、妇科疾病等原因引起。 1. 腰肌劳损：长时间卧床使腰部肌肉持续紧张，易产生劳损，引发酸痛。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2. 腰椎间盘突出：椎间盘退变、纤维环破裂等可导致突出，压迫神经产生疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺营养神经）等。 3. 腰椎小关节紊乱：姿势不当可能造成小关节紊乱，引起疼痛。可通过手法复位、物理治疗改善。 4. 骨质疏松：钙流失、激素变化等可致骨质疏松，卧床时也可能出现疼痛。需补充钙剂、维生素 D 等。 5. 妇科疾病：如盆腔炎，炎症刺激可导致腰痛。一般使用抗生素（如头孢呋辛酯、左氧氟沙星）治疗。 总之，引起躺久后腰痛的原因较多。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

28 岁女性躺久后腰痛，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、骨质疏松、妇科疾病等原因引起。 1. 腰肌劳损：长期卧床姿势不良，腰部肌肉长时间处于紧张状态，易发生劳损，产生酸痛。可通过热敷、按摩、适度活动改善。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可导致腰痛。需完善腰椎磁共振等检查明确，治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等。 3. 腰椎小关节紊乱：关节错位刺激周围组织，引发疼痛。可通过手法复位、物理治疗缓解。 4. 骨质疏松：多见于绝经后女性，骨量减少，易出现疼痛。需补充钙剂、维生素 D 等。 5. 妇科疾病：如盆腔炎，炎症刺激可引起腰部酸痛。应针对病因进行抗炎治疗（如甲硝唑、左氧氟沙星）。 总之，引起躺久后腰痛的原因较多。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。