产后不喂母乳只喝汤能否补身且不胖？
2024-12-02 16:26
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年龄:23 性别:女 主要症状:病情描述:产后不喂母乳，整天喝汤会发胖吗？ 你想解决什么问题：因为没生孩子之前身体就比较虚，老公就决定让我产后不喂奶。生后前十天吃不下东西，十天后能喝些汤，现在基本上都只是喝汤，不吃主食，我的食量不大。今天是产后第十一天。 如果一直喝汤，能不能真正的补身体，会不会发胖？ 医生有没有更好的方法，又可以补身体，又可以保持身材？ 我怀宝宝时，肚子不大，生后肚子几乎没有，但宝宝有6.8斤。
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回答1
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胡永胜 副主任医师
无锡天一医院
一级甲等
外科
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产后不喂母乳只喝汤，有可能补身但也可能发胖。这取决于汤的种类、摄入量、身体代谢等。同时，只喝汤营养可能不均衡。产后补身和保持身材要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和身体恢复情况等。 1. 饮食：选择营养丰富、低脂肪的汤，如蔬菜汤、鱼汤等，避免过于油腻的猪蹄汤等。注意食物多样化，适量摄入主食、蛋白质、蔬菜和水果。 2. 运动：产后身体恢复后，可逐渐开始适量的运动，如产后瑜伽、散步等，有助于消耗热量和增强体质。 3. 睡眠：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢，对控制体重和恢复体力都很重要。 4. 心理：保持良好的心态，避免产后抑郁等情绪问题，情绪稳定有助于身体机能正常运转。 5. 身体恢复：关注子宫收缩、恶露排出等情况，根据身体恢复进度调整饮食和运动计划。 总之，产后补身和保持身材需要综合多方面因素，合理安排饮食和运动，关注身体恢复和心理健康。
2024-12-03 08:36
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