21 岁女长期伏案颈椎疼该如何应对？
2024-12-02 16:40
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年龄:21 性别:女 主要症状:病情描述: 你想解决什么问题：我长期伏案，去年开始颈椎就一直疼，请问该怎么办？
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回答1
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胡永胜 副主任医师
无锡天一医院
一级甲等
外科
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21 岁女性长期伏案导致颈椎疼，可能是由于不良姿势、肌肉劳损、颈椎退变、颈椎间盘突出、颈部受寒等原因引起。 1. 不良姿势：长期伏案工作时姿势不正确，使颈椎长时间处于非正常状态，加重颈椎负担。应注意调整坐姿，定时活动颈部。 2. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，颈部肌肉过度紧张和疲劳。可通过热敷、按摩等方式缓解。 3. 颈椎退变：随着年龄增长，颈椎结构发生变化。平时要加强颈部锻炼，增强颈椎稳定性。 4. 颈椎间盘突出：椎间盘组织突出压迫神经。严重时可能需要手术治疗，轻度时可采取牵引、理疗等方法。 5. 颈部受寒：寒冷刺激导致颈部血液循环不畅。注意颈部保暖，佩戴围巾。 总之，长期伏案导致的颈椎疼需要引起重视，改变不良习惯，加强颈部护理。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查和治疗。
2024-12-03 02:34
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