异地后失眠多梦,相聚时正常,原因何在?
年龄:22 性别:女 主要症状:病情描述: 你想解决什么问题:自从男朋友走后(我们不在同一个城市上班),我就一直睡不着,而且一倒床就做梦,可是梦的不是他,而是其他的东西。可是我上次去他那里玩,住了几天,那几天我就不会做梦。请你能不能帮我解说一下这是为什么?
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回答1
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张端和 副主任医师
广州医科大学附属第五医院
三级
耳鼻咽喉科
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这种情况可能与环境改变、心理因素、生物钟紊乱、睡眠习惯、激素变化等有关。 1.环境改变:异地时新的居住环境可能影响睡眠质量,如噪音、光线、温度等。 2.心理因素:与男友分离产生的思念、焦虑等情绪,会影响大脑的神经活动,导致多梦失眠。 3.生物钟紊乱:不同城市的作息时间差异,可能打乱自身生物钟,影响睡眠规律。 4.睡眠习惯:独自生活时可能存在不良睡眠习惯,如睡前使用电子设备、睡前剧烈运动等。 5.激素变化:情绪波动可能引起体内激素水平变化,进而影响睡眠。 总之,要改善这种情况,需调整心态,保持良好睡眠习惯,创造舒适睡眠环境。若长时间未改善,建议寻求专业医生帮助。
2024-09-22 17:43
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