24 岁男性消瘦、没精神、睡眠差如何增重_即问即答

即问即答

24 岁男性消瘦、没精神、睡眠差如何增重

2024-11-28 15:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：内分泌疾病

问题：

消瘦
患者年龄:24
患者性别:男
病情描述:
身体消瘦，没精神，睡眠不好
想得到怎样的帮助:
怎样增加体重

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

胡永胜副主任医师

无锡天一医院

一级甲等

外科

24 岁男性身体消瘦、没精神且睡眠不好，可能是由饮食不均衡、消化吸收不良、缺乏运动、心理压力大、疾病影响等因素导致。 1. 饮食不均衡：摄入的营养不足或比例不当，无法满足身体需求。应增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼虾、全麦面包、坚果等。 2. 消化吸收不良：肠胃功能较弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，或服用一些促进消化的药物，如多酶片、健胃消食片等。 3. 缺乏运动：身体代谢缓慢，肌肉量不足。每周进行至少三次有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、俯卧撑等。 4. 心理压力大：长期处于紧张焦虑状态，影响睡眠和食欲。通过冥想、瑜伽等方式放松身心，必要时寻求心理医生帮助。 5. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也会导致消瘦。需及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。总之，要综合考虑各方面因素，逐步调整生活方式和饮食习惯，必要时就医诊治，以达到增加体重、改善健康状况的目的。
2024-11-29 02:14

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