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黄明清 副主任医师
绍兴市立医院
三级甲等
呼吸内一科
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提高免疫力可从均衡饮食、充足睡眠、适度运动、良好情绪、预防接种等方面入手。 1. 均衡饮食:保证摄入各类营养,如蛋白质丰富的鱼肉、鸡肉、蛋类,富含维生素的新鲜蔬果等。 2. 充足睡眠:每天保证足够的睡眠时间,有利于身体恢复和免疫系统的正常运作。 3. 适度运动:在家长监护下进行适量的户外活动,增强体质。 4. 良好情绪:营造温馨的家庭环境,避免孩子长期处于紧张、焦虑状态。 5. 预防接种:按时接种疫苗,刺激身体产生抗体,预防多种疾病。 总之,提高孩子的免疫力需要家长从多方面关注和努力,帮助孩子养成良好的生活习惯,为健康成长打下坚实基础。
2024-12-03 10:27
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