防止牙齿坏掉，需要注意日常口腔清洁、饮食习惯、定期检查、正确刷牙、避免不良习惯等。 1.日常口腔清洁：每天早晚刷牙，使用牙线或冲牙器清洁牙缝，饭后漱口。选用含氟牙膏，有助于增强牙齿抗龋能力。 2.饮食习惯：减少甜食和碳酸饮料的摄入，避免食物残渣在口腔内滋生细菌。多吃富含钙、维生素 C 和维生素 D 的食物，如乳制品、新鲜蔬果等，有助于牙齿健康。 3.定期检查：建议每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和处理龋齿、牙周病等问题。 4.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。每次颤动 4-5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2-3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。 5.避免不良习惯：不要用牙齿咬硬物，如开瓶盖等，以免损伤牙齿。 总之，要保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式，才能有效防止牙齿坏掉。