十六岁一米五五两年未长高，求有效方法
2024-09-22 17:58
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想长高
十六岁,一米五五,丢死人了,被同学嘲笑,被比自己小很多的人笑,没有女生和我说话,我做梦都想长高,但是我已经有两年没长了,好失望,快绝望了,哪位懂长高这方面知识的人能救救我,能给我出一些有效方法,我将感激不尽.我体毛,体质,骨龄,都发育正常,就是身高不长,希望高人出招,感谢一辈子
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回答1
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马丽俐 主任医师
浙江省中医院
三级甲等
皮肤科
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十六岁身高一米五五且两年未长，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能受到限制。但后天努力仍有改善空间。 2.营养：均衡的营养对身高增长至关重要。保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天充足且高质量的睡眠，建议每晚 8 - 10 小时。 4.运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医检查治疗。 总之，要综合考虑各方面因素，通过改善生活方式和及时排查疾病，争取身高有所增长。建议前往正规医院的内分泌科进行全面评估和咨询。
2024-09-23 09:10
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