十六岁一米五五两年未长高求有效方法
2024-12-04 16:27
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想长高
十六岁,一米五五,丢死人了,被同学嘲笑,被比自己小很多的人笑,没有女生和我说话,我做梦都想长高,但是我已经有两年没长了,好失望,快绝望了,哪位懂长高这方面知识的人能救救我,能给我出一些有效方法,我将感激不尽.我体毛,体质,骨龄,都发育正常,就是身高不长,希望高人出招,感谢一辈子
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回答1
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马丽俐 主任医师
浙江省中医院
三级甲等
皮肤科
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影响身高增长的因素较多，如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。对于十六岁且两年未长高的情况，可从多方面进行改善和干预。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入均衡充足的营养，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4.运动：适当进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状，应及时就医检查治疗。 6.心理：保持积极乐观的心态，避免因身高问题产生过大的心理压力，这对身体发育也很重要。 总之，十六岁还有一定的长高空间，要综合采取多种措施，同时注意定期监测身高，必要时及时就医，寻求专业帮助。
2024-12-05 02:29
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