男性消瘦想增重并治好胃病，如何实现？
2024-09-22 16:42
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患者性别:男 病情描述:瘦 听说吃肌酸加葡萄糖 家健身能增重是吗？怎么能样胃吸收好呢 想得到怎样的帮助:想知道怎么才能增重 治好胃病
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回答1
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黄明清 副主任医师
绍兴市立医院
三级甲等
呼吸内一科
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消瘦者增重且改善胃病，需综合考虑饮食调整、适当运动、规律作息、心理调节及药物治疗等。 1. 饮食调整：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物及健康脂肪的摄入，如鸡胸肉、鱼虾、全麦面包、坚果等。多吃易消化食物，避免辛辣、油腻、生冷食物。 2. 适当运动：进行力量训练，如举重、俯卧撑等，促进肌肉生长。同时，适量的有氧运动可提高身体素质。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。 4. 心理调节：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑和紧张影响胃肠功能。 5. 药物治疗：若存在胃炎、胃溃疡等胃病，需遵医嘱用药，如奥美拉唑、枸橼酸铋钾、阿莫西林等。 增重和改善胃病是一个长期的过程，需要坚持上述方法，并定期复查，根据身体状况调整方案。
2024-09-23 03:20
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