腰部肌肉拉伤后未恢复又剧烈运动，多次反复，可能会发展成腰肌劳损。恢复是有可能的，可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、日常防护等来促进恢复。 1. 休息：保证充足的睡眠，避免腰部再次受力，让肌肉得到充分放松。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能改善局部血液循环，缓解疼痛。 3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。也可外用活血止痛膏、云南白药膏等。 4. 康复训练：进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，增强腰部肌肉力量。 5. 日常防护：注意腰部保暖，避免久坐久站，选择合适的床垫。 腰部受伤后要重视恢复，避免反复损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，建议你可以做针灸和推拿治疗。

肌肉拉伤后未恢复就剧烈运动导致多次腰疼，有可能发展为腰肌劳损。通过合理治疗和调养，通常是可以恢复的。恢复方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练和调整生活习惯等。 1.休息：保证充足的睡眠，避免腰部过度活动，给损伤的肌肉足够的恢复时间。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。 4.康复训练：进行腰部的伸展和强化练习，增强腰部肌肉力量，如小燕飞、五点支撑等。 5.调整生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰搬重物，选择合适的床垫。 总之，只要积极采取有效的治疗和调养措施，腰疼症状会逐渐改善，腰部功能也会慢慢恢复。但恢复过程需要耐心和坚持。