感冒后，可通过多休息、多喝水、注意饮食、对症用药、密切观察等来促进恢复。 1.多休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的放松和恢复，有助于增强免疫力。 2.多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，缓解喉咙干燥和疼痛。 3.注意饮食：宜清淡、易消化，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 4.对症用药：如发热头痛可服用对乙酰氨基酚；鼻塞流涕可用伪麻黄碱；咳嗽可用氨溴索。但用药需遵医嘱。 5.密切观察：关注体温变化、症状是否加重等，如有异常及时就医。 总之，感冒后要注意自我护理，多数情况下症状会逐渐缓解。如果症状持续不缓解或加重，应前往正规医院就诊。

(一) 护 理 注意适当休息，多饮开水，发热期间宜给流质或易消化食物。注意口、眼、鼻的清洁，保持室内空气流通及适当的温、湿度。(二) 对症治疗1．降温及镇静 如果高热可给予物理降温，如头部冷敷、35％酒精擦浴或温水擦浴，或口服阿司匹林每次5～lomg／kg，或口服扑热息痛每次10～15mg／kg。高热烦躁者给退热剂的同时应给予苯巴比妥以防止惊厥的发生。2.鼻塞可以用0.5％麻黄素滴鼻。3.有炎症加用消炎药。