21岁男性做爱时间短、龟头敏感且包皮长，可通过日常护理、行为疗法、药物治疗、手术治疗、心理调节等方式解决。 1.日常护理：注意个人卫生，经常清洗包皮，保持局部清洁，减少污垢和细菌滋生，降低感染风险。 2.行为疗法：可尝试通过一些性技巧训练，如缓慢抽动、停顿等，逐渐降低龟头敏感度，延长做爱时间。 3.药物治疗：外用利多卡因凝胶等局部麻醉药物，可降低龟头敏感性；口服舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等药物，能改善射精控制能力。需遵医嘱使用。 4.手术治疗：若包皮过长情况严重，可考虑进行包皮环切术，切除过长包皮，使龟头充分暴露，降低敏感度。 5.心理调节：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持良好心态，必要时可寻求心理咨询帮助。 对于21岁做爱时间短、龟头敏感且包皮长的情况，可综合运用上述方法进行改善。若情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院男科或泌尿外科就诊。

21 岁男性性生活时间短、龟头敏感且包皮长，可能与包皮过长、心理因素、龟头炎症、神经敏感、性生活经验不足等有关。 1. 包皮过长：包皮过长覆盖龟头，使其缺乏外界刺激，容易敏感。可考虑包皮环切术。 2. 心理因素：紧张、焦虑、压力大等心理状态会影响性生活表现。应学会放松，增强自信。 3. 龟头炎症：炎症刺激可导致龟头敏感。需保持局部清洁，如有感染，使用抗生素治疗，如左氧氟沙星、阿莫西林等。 4. 神经敏感：部分人神经分布丰富，导致敏感。可在医生指导下使用药物降低敏感度，如达泊西汀、舍曲林等。 5. 性生活经验不足：随着性经验的积累，情况可能会改善。同时要注意性生活技巧。 总之，出现这种情况不必过于焦虑，建议先到正规医院泌尿外科就诊，明确原因后采取针对性的治疗措施。