断奶期涨奶时，正确的睡姿有助于缓解不适。包括平躺、单侧侧卧、交替侧卧等。同时，饮食调整、避免刺激、药物辅助、局部处理也很重要。若症状严重，需及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1. 睡姿选择：双侧涨奶严重时宜平躺；单侧涨奶可选未涨奶侧侧卧；双侧轻度涨奶则左右侧卧交替。
2. 饮食调整：减少水分和高营养汤汁摄入，如猪蹄汤、排骨汤等，避免乳汁分泌过多。
3. 避免刺激：不让宝宝接触乳头，减少对乳头的刺激，抑制泌乳素分泌。
4. 药物辅助：在医生指导下，可服用维生素 B6、溴隐亭、乙烯雌酚等，帮助减少乳汁分泌。
5. 局部处理：用温热毛巾适度热敷，能促进血液循环，减轻胀痛感，但要注意温度，防止烫伤。
6. 及时就医：若涨奶导致乳房红肿、疼痛加剧或出现发热，应立即前往正规医院就诊。
总之，断奶期涨奶需要综合处理，采取合适的措施，以顺利度过断奶期。若情况异常，务必及时寻求专业医生的帮助。

你好朋友，尽量是平躺吧，因为偏向哪一边的话，就容易导致乳房疼痛的现象，可以喝麦芽茶水2到3次，回奶效果特别好，一定要注意把乳房里多余的奶水挤出来，不然的话容易导致乳腺炎和乳腺增生的现象，尽量是不要吃回奶的药物，听说你生第二胎的话，特别容易导致没有奶水。