24 岁女性缓慢起病抑郁，如何改善？
2024-12-04 16:54
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年龄:24 性别:女 起病的急缓:缓慢起病 主要症状:感受：烦躁、心情不好、没开心的事情、头昏、没精神上班、犯困 程度：中 持续时间：大半年 症状演变情况： 症状缓解因素： 可能的病因：工作环境生活环境 发病时间：2010.2 其它情况： 伴随症状: 睡眠:差 大小便:正常 精神:差 饮食:正常 体重:正常 诊疗情况: 做过的检查和结果：抑郁 做过的疗程和疗效： 生育:否 药物或其它过敏史： 其它过往病史： 你想解决什么问题:如何摆脱抑郁，摆脱头昏的痛苦，让自己重新拥有一个好的心情，好好努力工作，奋斗。。
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回答1
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李广林 副主任医师
常熟市第二人民医院
三级乙等
泌尿外科
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24 岁女性长期受抑郁困扰，表现为心情差、头昏、犯困、睡眠差等。改善方法包括调整心态、改善环境、适当运动、规律作息、药物治疗等。 1.调整心态：学会放松，可通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。 2.改善环境：优化工作和生活环境，减少压力源。 3.适当运动：如慢跑、瑜伽等，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 4.规律作息：保证充足睡眠，有助于恢复精力和稳定情绪。 5.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱用药。 6.社交支持：多与亲朋好友交流，获得情感支持和理解。 7.心理治疗：如认知行为疗法，帮助改变不良认知模式。 总之，摆脱抑郁需要综合多种方法，长期坚持，并定期评估效果。患者要有信心和耐心，积极面对，逐渐恢复良好的心理状态。
2024-12-05 11:35
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