-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
徐志雄 副主任医师
黄岩中医院
二级甲等
中西医结合
-
34 岁男性因上班劳累，可通过饮食调整改善。如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和健康脂肪的食物，以及适当补水等。 1.蛋白质：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白，有助于修复和增长肌肉。 2.维生素：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、香蕉、菠菜等，能提供丰富的维生素，增强免疫力。 3.矿物质：适量食用坚果、豆类，可补充铁、锌等矿物质，改善疲劳状态。 4.碳水化合物：选择全谷物，如糙米、全麦面包，为身体提供持续的能量。 5.健康脂肪：橄榄油、牛油果等含有的健康脂肪，对大脑和心血管健康有益。 6.水分：充足饮水，促进新陈代谢。 总之，合理的饮食搭配对于缓解上班疲劳很重要，但同时也要注意适当运动和休息。
2024-09-22 19:54
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
卿克勤 主任技师
成都市第一人民医院
三级甲等
检验科
-
你可以吃点高营养的食物呀！如牛奶.饼干.之类的食物自然也可以吃点其他的如鱼肉.牛肉.之类的食物！
2024-09-23 12:08
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
请问身体炎症要吃些什么药好呢
白球比值 207 是否正常？
身上莫名长包包该如何处理
生病停药饮食健康身体仍未恢复该咋办
脸上出现小颗粒是什么原因造成的？
核酸和核糖核酸是同一种药吗？
哪里能买到复方丹鹿通痹胶囊？
如何减少脏器表面的脂肪？
石斛枸杞黄芪能否一同泡茶饮用
甲基丙二酸血症一定是父母遗传导致的吗？
硼酸溶液的正确使用方法是怎样的
冰黄肤乐软膏的正确使用方式是怎样的？
侧背部左侧比右侧高应如何处理
藏红花和枸杞能否混着泡茶饮用？
手爆皮应如何有效治疗？
劲椎病产生的原因有哪些？
身上无故出现肉块是怎么回事？
看远处发光物体变形是怎么回事？
磁共振显示 C6 有异常是什么原因？
无体力劳动却易饿该如何处理？