多年失眠通常与心理、生理、环境、饮食和不良习惯等因素有关。如精神压力大、疾病影响、环境嘈杂、晚餐过饱、睡前玩手机等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.心理因素：精神紧张、焦虑等心理问题易导致失眠。要学会自我调节，放松心情。
2.生理因素：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等可能引起失眠，需治疗原发疾病。
3.环境因素：噪音大、光线强的环境不利于睡眠，应改善睡眠环境。
4.饮食因素：晚餐过饱或吃了不易消化的食物会影响睡眠，要注意饮食规律和适量。
5.不良习惯：睡前过度用脑用眼、玩手机等会干扰睡眠，应养成良好睡前习惯。
多数失眠患者通过综合调理可以改善睡眠状况，但严重者可能需要药物治疗。建议到正规医院神经内科就诊。

你好你这是抑郁症的表现吧！你也可以到医院的精神科看看！也可以开点艾斯挫仑之类的药品吃点！或者是吃点治抑郁症之类的药物吧！ 谢谢！

只能告诉你要找准原因，去尝试针灸治疗。

你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。

由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效，
　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。

你好，根据你的叙述，你这是神经衰弱，服用中药比较好，祝您身体健康。

查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法

许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够 ,一有时间就要补觉 ,结果白天睡得越多 ,晚上就越睡不着。正确的做法应该是多参加户外的体力活动 ,劳其筋骨才能放松心情 ,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动 ,感到累了 ,困了再上床睡觉 ,然后以顺其自然的放松状态 ,安然进入睡眠。