40 岁男性健骨需补充哪些营养？
2024-12-04 17:57
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年龄:23
性别:男
主要症状:
健骨
患者年龄:40
患者性别:男
病情描述:
健骨需要补充哪些方面的营养？
想得到怎样的帮助:
健骨需要补充哪些方面的营养？
㊣有人来帮忙解答么。。。。。。期待中※2011-4-28 17:47:55※1㊣还有没有其他的回答呢。。。※2011-4-29 16:25:07※2
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回答1
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卿克勤 主任技师
成都市第一人民医院
三级甲等
检验科
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你好可以补充维生素e吧c都是可以的并且还得吃钙片吧！
2024-12-04 19:57
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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40 岁男性健骨，通常需要补充钙、维生素 D、蛋白质、胶原蛋白、磷等营养物质。 1.钙：钙是骨骼的主要成分，可通过摄入牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等获取。 2.维生素 D：能促进钙的吸收，可适当晒太阳，食用蛋黄、鱼肝油等补充。 3.蛋白质：是骨骼生长和修复的重要原料，瘦肉、鱼类、蛋类富含优质蛋白。 4.胶原蛋白：增强骨骼韧性，猪蹄、牛筋等食物中含量较多。 5.磷：与钙共同维持骨骼健康，坚果、肉类中存在一定量的磷。 总之，40 岁男性想要健骨，要注重饮食的均衡和多样化，合理补充上述营养物质。
2024-12-05 11:36
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