19 岁女性，寒性体质且身体虚弱，调理方法包括饮食调整、运动锻炼、生活习惯改善、中医调理、情绪调节等。 1. 饮食调整：多吃温热性食物，如牛羊肉、桂圆、红枣等，避免生冷寒凉食物。 2. 运动锻炼：选择适合自己的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质，但要循序渐进，避免过度劳累。 3. 生活习惯改善：保证充足睡眠，注意保暖，尤其是腹部和脚部。 4. 中医调理：可通过艾灸、拔罐、中药调理等方式，改善寒性体质。常用中药有附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等，但需在医生指导下使用。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。 总之，调理寒性体质需要综合多种方法，长期坚持，才能逐渐改善身体状况。同时，如有身体不适，应及时就医。

现在先调补气血，逐渐增加营养，不要着急，身体太虚，需要时间恢复.

19 岁女性寒性体质且身体虚弱，可通过饮食调理、运动锻炼、中医调理、作息调整、情绪管理等改善。 1.饮食调理：多吃温热食物，如牛羊肉、桂圆、红枣等，避免生冷寒凉食物。 2.运动锻炼：循序渐进地进行适量运动，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质。 3.中医调理：可尝试艾灸、拔罐、中药调理。常用中药有金匮肾气丸、艾附暖宫丸、右归丸等，但需在医生指导下使用。 4.作息调整：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 5.情绪管理：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。 总之，调理寒性体质需要长期坚持，综合运用多种方法，并在医生的指导下进行。如果症状严重，应及时就医。