68岁女性进行髋关节置换术后恢复到生活自理的时间，受多种因素影响，包括患者的身体状况、手术情况、术后康复训练、有无基础疾病以及心理状态等。 1.身体状况：若患者术前身体较好，营养充足，肌肉力量较强，术后恢复往往较快。相反，身体虚弱者恢复时间可能延长。 2.手术情况：手术的成功程度、假体的适配性等对恢复有重要影响。手术顺利、假体安装良好，有利于早期康复。 3.术后康复训练：积极且科学的康复训练是关键。按照医生指导进行关节活动、肌肉锻炼等，能加快恢复进程。 4.有无基础疾病：如患有糖尿病、高血压等慢性疾病，可能影响伤口愈合和身体恢复，延长自理时间。 5.心理状态：乐观积极的心态有助于患者更好地配合治疗和康复，促进功能恢复。 总之，髋关节置换术后的恢复是一个综合的过程，每位患者的情况不同，恢复时间也会有所差异。一般来说，经过 3 个月至半年的康复，多数患者能够基本实现生活自理，但具体时间还需根据个体情况而定。

2.1 术后第1周 术后当日即穿“丁字鞋”，术后第2天开始进行膝部按摩，可进行患侧踝关节主动屈伸活动和抗阻活动。术后3~5天行患侧股四头肌等长收缩训练，并且进行患侧髋、膝关节被动活动。通过双肘支撑，在他人帮助下或双手握住床上方的吊环挺起上半身，臀部抬离床面，保持10~15s，重复5~10次。术后第5天，在膝下垫枕使髋弯曲10°~20°，然后以膝部为支点做挺髋动作，即抬臀动作。 2.2 术后第2周 鼓励患者在无痛范围下进行主动的患髋膝屈伸能力训练；屈髋度数为45°~60°或<30°，可在患肢下放置一滑板，患侧足跟置于空心圆垫上在滑板上做下肢屈伸运动，在无痛范围内加强患侧髋周围肌群和股四头肌的力量性训练；可逐渐抬高床头的高度，直至患者能在床上半坐位，外侧入路切口的患者，半坐时间逐渐延长（30~60min）。一天可重复进行多次，为坐站练习做好准备。有条件可用直立床训练；继续进行床边体位转换训练，包括：半坐―躺转换练习、坐―站转换练习、卧―站体位转换、在平行杠或四脚助行器内进行健腿支撑三点式步行，转体训练等。 2.3 术后第3周 做四点支撑半桥运动，即在双肘及双下肢屈曲位支撑下抬臀并在空中保持10s，重复进行10~20次，每个动作要求缓慢进行；加强步行训练，开始在平行杠内进行，将步行周期中的摆动期和支撑期分解进行，分别进行前后交替迈步训练，并逐渐过渡到步行训练；平行杠内的步行平稳顺利，则应过渡到拐杖步行，有条件进行减重步行；继续加强患侧股四头肌渐进行抗阻训练，不断提高患侧下肢的肌力；改善及提高日常生活自理能力，教患者借助一些辅助设备独立完成日常的穿裤、穿鞋袜、洗澡、移动、取物等，以减少患者患髋的弯曲度数；必要时进行适当的环境改造，如加高床、椅、座厕的高度，坐椅两边最好有扶手以方便患者坐立，让患者尽量睡硬板床，穿松紧鞋和宽松裤，以方便患者完成动作。 2.4 术后4周~3个月 逐渐改善患髋的活动范围，增加患髋的负重能力，使人工置换的髋关节功能逐渐接近正常水平，达到全面康复的目的。注意在3个月内，持拐步行、过障碍时患者腿仅为触地式部分负重，上下楼梯活动，要求健腿先上，患腿先下，以减少髋的弯曲和负重，还可以在运动平板上进一步改善步态、步速和步行的距离，提高患者实地步行的能力，最后过渡到弃杖步行

髋关节置换术后恢复到生活自理的时间因人而异，受多种因素影响，包括患者的身体状况、手术情况、康复训练、术后护理以及有无并发症等。 1.身体状况：若患者术前身体较好，无基础疾病，恢复相对较快；反之则较慢。 2.手术情况：手术顺利，假体安装合适，利于术后恢复。 3.康复训练：积极配合专业的康复训练，能有效促进功能恢复。 4.术后护理：保持伤口清洁，预防感染，按时翻身，有助于缩短恢复时间。 5.有无并发症：若出现感染、脱位等并发症，会延长恢复进程。 总之，大多数 68 岁的患者在术后 3 个月至半年左右可基本恢复生活自理能力，但具体时间还需综合上述因素判断。患者及家属应保持耐心，积极配合治疗和康复。