48 岁女性夜里有时脚抽筋，可能是缺钙，但也可能是其他原因，如局部血管神经受压、过度疲劳、受凉、某些疾病等。 1.缺钙：随着年龄增长，钙流失增加，血钙水平降低，容易导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.局部血管神经受压：长时间保持一个姿势或睡眠姿势不当，可能压迫腿部血管神经，影响血液循环和神经传导，导致抽筋。改变姿势、适当活动可缓解。 3.过度疲劳：白天活动量大，腿部肌肉过度劳累，夜间易抽筋。注意劳逸结合，睡前按摩腿部肌肉。 4.受凉：腿部保暖不足，血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖，尤其是睡眠时。 5.某些疾病：如腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症等，可能压迫神经或影响腿部血液循环，导致抽筋。需要针对原发病进行治疗。 总之，48 岁女性夜里脚抽筋可能由多种原因引起。如果频繁抽筋或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。

抽筋可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙剂.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的