腰肌劳损适合进行哪些运动_即问即答

即问即答

腰肌劳损适合进行哪些运动

2011-07-26 10:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：性病

问题：

腰肌劳损适合进行哪些运动

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李云斌副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

康复医学科

腰肌劳损患者适合进行一些舒缓、增强腰部力量的运动，如伸展运动、腰部扭转运动、游泳、瑜伽、小飞燕等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.伸展运动：站立位，双手上举伸直，然后缓慢弯腰，双手尽量触摸地面，伸展腰部肌肉。
2.腰部扭转运动：双脚与肩同宽，缓慢左右扭转腰部，放松腰部肌肉。
3.游泳：尤其是蛙泳，能锻炼腰部肌肉力量，减轻腰部压力。
4.瑜伽：部分体式有助于拉伸腰部肌肉，增强柔韧性。
5.小飞燕：俯卧位，双手双脚向上抬起，能增强腰部肌肉力量。
运动时要注意适度，避免过度劳累，如有疼痛加重应停止运动并及时就医。
2019-12-03 20:12

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

徐志雄副主任医师

黄岩中医院

二级甲等

中西医结合

核磁共振成像显示欱下囊性病灶囊性病灶就是指有一囊性物本来不属于那里现在长在那里，一般里面囊液为水性或血性，看你描述的应该是颌下囊肿，可以去医院把他做了，不过容易复发，希望对你有帮助
2011-07-27 10:04

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是性病? 　　性传播疾病(STDs)是主要经性接触传染的疾病。经典性病有五种，指梅毒、淋病、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿。除经典性病外，STDs还包括非淋菌性尿道炎、艾滋病、尖锐湿疣、生殖器疱疹、生殖器念珠菌病、滴虫病、细菌性阴道病、阴虱病、疥疮、乙型肝炎、股癣等。性病不仅可在泌尿生殖器官发生病变，而且还可通过淋巴系统侵犯泌尿生殖器官所属的淋巴结，甚至通过血行播散侵犯全身各重要组织和器官。查看全文»

疾病症状：疱疹皮疹

推荐医生 更多»