骨质减少是一种骨骼健康问题，通常由多种因素引起，如年龄增长、激素变化、营养缺乏、运动量不足、某些疾病等。治疗方法包括生活方式调整、药物治疗等。 1.年龄增长：随着年龄的增加，骨量逐渐流失，骨骼变得脆弱。可通过适当运动，如散步、游泳等，增强骨骼强度。 2.激素变化：女性绝经后雌激素水平下降，影响骨代谢。可在医生指导下补充雌激素。 3.营养缺乏：钙、维生素 D 等摄入不足会影响骨质。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品，适当补充维生素 D 制剂。 4.运动量不足：缺乏运动不利于骨骼健康。坚持规律运动，如慢跑、瑜伽等。 5.某些疾病：如甲状腺功能亢进等，需积极治疗原发病。 总之，发现骨质减少不必过于恐慌，及时就医，在医生的指导下采取综合措施，有助于改善骨质状况，预防骨质疏松的发生。

朋友，通过你的描述我们认为这个情况可能是缺钙的表现，可考虑吃些葡萄糖酸钙

骨质减少是指骨密度低于正常但尚未达到骨质疏松的程度，常见原因有年龄增长、激素变化、营养不良、缺乏运动、疾病影响等。治疗方法包括饮食调整、补充钙剂和维生素 D、适当运动、药物治疗等。 1.年龄增长：随着年龄增加，骨形成和骨吸收的平衡被打破，骨量逐渐减少。 2.激素变化：女性绝经后雌激素水平下降，影响骨代谢，导致骨质减少。 3.营养不良：钙、维生素 D 等摄入不足，影响骨骼健康。 4.缺乏运动：运动量少，骨骼承受的应力不足，不利于骨形成。 5.疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也可能导致骨质减少。 6.药物因素：长期使用糖皮质激素等药物可能影响骨代谢。 总之，骨质减少需要引起重视，通过综合治疗可以改善骨密度，预防进展为骨质疏松。患者应定期复查，遵循医生建议调整治疗方案。